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《千与千寻》讲述的是小女孩荻野千寻与父母一同迷失，最后通过寻找，找到来处的故事。该片2001年在日本上映，而千寻差不多10岁的年纪，也就是出生在1991年左右。1991年正值日本泡沫经济崩溃，导致随后的10年日本经济长期低迷，千寻的父母这一代人则被称为“迷失的一代”。
影片开始对此就有交代，当千寻一家人在转向国道21时，父母因为抄近道，导致最终闯入了异境世界。这正是隐喻日本在迈入21世纪之时，由于上一辈人走捷径不走正路，从而带着整个日本走向泡沫一般迷失的境地。
而当他们走进堆满食物、无人经营的饭店，千寻想要阻拦父母用餐之时，千寻的母亲则说“等一下有人来了再付钱就是了”，然后迫不及待开始享用原本要供给神灵的饭菜。这种先享用后付款的“信贷”概念正是点出了日本泡沫经济彻底走向迷失的根源。千寻一直说着“我不要”，但贪吃的父母一转身已变成了任由鞭打的“猪”。
宫崎骏大师创作这部动画的目的就是想通过千寻的故事告诉迷失的一代日本人该如何自我救赎，寻找出路，这也是“千寻”名字的寓意。找到这个出发点，就好理解异境世界中随后出场的一系列角色了。
白龙是异境世界中出现的第一个关键人物，有一些影评把白龙与千寻之间当作了恋人关系，甚至把《千与千寻》定义成了爱情电影。其实，白龙的出现有其特殊的含义。
如果说千寻代表的是迷失日本人中的后代，白龙则代表了日本的本源和正统，“白”是日本的神袛之色，“龙”则是皇室的象征，也是水神的象征。因此，对千寻而言，白龙是作为守护者身份出现的。
片中，白龙在千寻的帮助下找回了自己的本名，叫“饶速水琥珀主”。而在日本，传说中有一位叫作“饶速日”的神明被日本人奉作始祖之神，年代更早于神武天皇东征之时，是“大和”民族的缘起。白龙之名显而易见由此而来，象征着日本的过去。
汤婆婆是油屋的老板，整个角色的形象设计的非常夸张。仔细看就会发现，汤婆婆的长相（大鼻子）、头发（金色）、穿着都是西方人的模样，因为她代表的正是操控着日本经济的西方资产阶级。而油屋就是日本经济体系的一个缩影，一个日式古典风格的澡堂子，顶层（天）却是完全西式的豪华套房。
在油屋中，所有人都要拼命干活，但是既得利益者却是高高在上的洋人婆婆；所有人都用姓名与汤婆婆签订了契约，如同出卖了灵魂。白龙（日本的过去）正是为了向汤婆婆学习魔法而干尽坏事，最终忘记了自己的名字，忘记了自己的来处。
片中，汤婆婆会变成一只像白鹰（美国的国鸟）一样的大鸟去巡视她的世界，这也是在隐喻汤婆婆就是西方世界（欧美）的化身。
片中，钱婆婆与汤婆婆是一对双胞胎，如果说汤婆婆是欧美世界的化身，那钱婆婆是亚洲世界的化身就好理解了。钱婆婆与汤婆婆一直合不来，钱婆婆住在离油屋很远的沼泽之地，所住的房子也能看出完全是亚洲的风格。
至于千寻坐电车去找钱婆婆时为何要坐六站呢，有人分析说，一站代表十年，从2000年回溯60年即1940年，那时候日本人在亚洲干什么大家都知道，所以宫崎骏设计这个环节真是用心良苦，让千寻一行（日本的后代）回去向钱婆婆道歉，即是向亚洲道歉，还要归还汤婆婆让白龙偷走的印章（主权）。
而当时白龙偷取印章后被一张张纸片（隐喻不平等条约）追击差点丧命，直到吐出印章才得以活命的情节，也隐含了宫崎骏对历史的反思。
无面男的形象给人的是一种迷茫、孤独、贪婪、没有主见，而且容易被影响同化的感觉。宫崎骏设计这一角色就是隐喻当代大多数处于迷失状态、整天生活在面具之下的日本人。有不少观众的评价也说从无面男身上看到了自己的影子。
而汤婆婆房间里的巨婴宝宝（应该是汤婆婆收养的吧，反正不会是亲生的：），隐喻讽刺的则是那些在西方文化环境下长大，从小被父母娇生惯养，稍不满足就到处破坏和哭闹的年轻一代。巨婴宝宝的出场增添了本片不少的喜剧因素，可以说是搞笑担当吧，使人开心一笑之余也不免深思。
片尾无面男和巨婴宝宝跟随千寻一起踏上了前往钱婆婆住处的旅程，无面男被钱婆婆收留，终于找到了归处，而巨婴宝宝（之前被钱婆婆变成了小胖鼠）也通过这一路的锻炼，变成了一个能自己走路、不哭不闹，并为别人着想的孩子，这应该是宫崎骏最想通过该片表达的对当代日本人、尤其是年轻一代的期望吧！
