谢邀。解决焦虑最好的办法就是行动起来，想的太多只会影响你前进的步伐，让你瞻前顾后。我自己也经历过同样的事情，所以分享我的做法。

一、放弃你的懒惰，现在就开始行动

打败你的不是困难而是懒惰，放下手机，电脑等可能影响你的东西，首先的勤奋起来，让你自己忙起来，刚开始可能会很困难，要坚持下去。

二、做一定的学习计划

根据自己的实际情况，给自己定一些目标，把这些目标具体到每周，每天，并且坚持去把这些目标给完成。这点非常重要。这些目标必须是切实可行的，而且使你努力过后，可以做到的。如果刚开始做起来太困难的话，可以请父母或者同学老师帮助。

三、当你觉得来不及的时候，恰是最好的时候

你必须得改变你的想法，不要老是去想着以前的怎么办，把当下做好才是最重要的，你才高一，一切都还来得及。加油吧