丽江到德钦是有班车的，不过我不建议你坐，因为耗时时间太长。去高快客运站或者丽江客运和站。

你可以先坐班车到香格里拉，在香格里拉休整一晚。大约四个小时到香格里拉。然后再从香格里拉客运站坐班车到德钦，大约需要6-7个小时。

我的建议是你找一些一起旅游的一起包个车，比较方便。吃饭也可以拼桌。去德钦的大巴吃饭都是司机合作的饭店，饭很难吃还贵的很。