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初中生小背心(绑腿沙袋和上身负重沙袋哪个对跑步的的作用大？尤其百米，谢

虽然不推荐负重跑，如果非要选择一个，那就“紧密地负重在背上”，绝对不要“负重在腿上”。 （1）好处1：负重训练的确能增加热量消耗。 （2）好处2：减重之后，理论上能带来跑...

时间：2022-08-28  |  阅读：2
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