1、这个有点开玩笑，我们天生就一块，都没有腹肌，但是后天锻炼真的可以锻炼出来我们的腹肌的。 2、坚持天天锻炼，必要时候找个健身教练！。...

1、脂肪要降到6%，吃干净的食物，高蛋白低碳水，低脂肪，足够的运动，持之以恒。 2、废话侯在向着八块腹肌努力中！。...

每个人都有八块腹肌，有的只有六块，另外两块不是被上面的吸收，就是被下面的吸收掉，然而大多数人都是九九归一，将八块腹肌全部中和，犹如那天下一般，分久必合合久必分。想...