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1. 万家团圆迎中秋，四海欢腾庆国庆 2. 月是故乡明,饼表思亲情! 3. 海上生明月 天涯共此时 4. 月圆家圆事圆 圆圆满满，国和家和人和 和和睦睦。 5. 庆中秋迎国庆送大礼 6. 喜迎国庆，欢...
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对于普通人而言，正常1个半小时的力量训练，再去跑步20分钟，只要你能够坚持下去，肯定会有减脂效果。 但是需要注意的是：对于普通训练者而言，每天将近2个小时的训练时间，这...
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周一训练计划 热身：慢跑十分钟 坐姿推胸：3组*每组（15-20） 坐姿下拉：3组*每组（15-20） 坐姿杠铃推举：3组*每组（15-20） 坐姿腿屈伸：3组*每组（15-20） 俯卧腿弯举：3组*每组（15-...
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健身房的选址很重要的，去健身房的人们一般都会选择距离家近一点或者公司近一些。 如果健身房开在商业区，给上班族提供健身场所的，就去附近的写字楼下发，或者想办法混进去发...
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目前市面上的健身房管理系统有很多，排名前十的依次有三体云动、微健、青橙、健身助手、晶旦、健总管、菲特、Kismart鬼工科技、答咔、心窝，这些健身房系统的知名度都比较高。不...
