节拍是指强拍和弱拍的组合规律。有很多有强有弱的音，在长度相同的时间内，按照一定的次序反复出现，形成有规律的强弱变化。

舞者首先要判断出这是何种舞蹈的音乐？也就是说马上要跳什么了。对于舞场熟手来说这不过是条件反射一般的事情，而初学交谊舞的朋友可能就不是那么简单，他们往往搞不大清楚该跳三步了还是四步了，搞不清舞曲节奏难于下脚，因此首先提高音乐素养，多听，多了解。

由于一般交谊舞的步法是严格和舞曲节奏挂钩的，所以必需听懂舞曲节奏。和一般的歌曲音乐相比，舞曲都经过了专业制作，带有显著的节拍鼓点，重拍上的鼓点响亮，和弱拍上的鼓点有明显区别。

你仔细听其中的鼓点强弱就能够较容易地辨别出是三拍子还是四拍子，前者当然就要跳三步的华尔兹（慢三，中三）或维也纳华尔兹（快三），而后者显然就要在四步舞里面作选择，一般常放的是慢四中四快四舞曲。

多听就会产生乐感，这样不仅是对舞曲的节拍，所有歌的节拍你都可以轻松掌握。