1、首先打开你的手机 QQ 软件，点击左上角你的 QQ 头像，在打开的侧面窗口中，可以看到最下面有一个设置按钮，点进去，在打开的设置页面中，选择第一个账号管理，在头像旁边就会显示 QQ 号码了， QQ 号码加@qq.com就是 QQ 邮箱的账号了，密码就是自己的 QQ 密码。