在现代社会生活当中，每个人多多少少都有焦虑情绪。比如说，学校的课程讨论，快到你的时候，你就感到心跳加快，掌心冒汗。又比如，明天就要给客户做提案了，你明明已经准备好PPT，却仍然感到紧张、害怕。这些都是焦虑的表现，很正常。

但是，如果你的紧张不安和极度恐惧长期存在，而且伴随着精神和身体上的痛苦，可就不是普通的焦虑感，而是病理性的焦虑，也就是我们平常所说的焦虑症，它非常折磨人，而且是最常见的精神疾病。在中国，焦虑症患者在过去10年就增加了3倍，但我们对焦虑症的了解依然非常不足。

我想推荐大家读一本书，《我的焦虑岁月》。

这本书的作者是斯科特·斯多塞尔，是《大西洋月刊》的总编辑，同时也是一位饱受焦虑症折磨长达三十多年的患者。他从两岁开始，就是个满心焦虑、充满恐惧、整天发抖的孩子，一惊吓就想逃，一紧张就想吐，心理治疗、药物控制，甚至酒精，都无法完全纾解他的情绪问题。

他以自己从小到大对抗焦虑的亲身体验为基础，通过医学、文化、哲学、社会的焦虑论述，带领读者进入这个经常被人误解的领域。

目前，焦虑症的成因尚无定论。但是科学家长期研究发现，焦虑症有可能是遗传所致，也可能与童年经历有关，还有一种可能是因为大脑区域的过度活跃或者神经递质系统的生理性缺陷。

作者以幽默感人的笔触，描写在重度焦虑中的沮丧、失能与屈辱的感受，同时又带有一点希望、超脱与韧性。这是一本让你可以更了解焦虑症的书。

正如哲学家齐克果所言：不想了解焦虑，只会在焦虑中灭顶，对焦虑一无所知，也无法存活下去。

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