将手机用数据线连接到台式电脑，打开360手机助手，点我的手机，在右边点联系人。 2.在联系人菜单下，点导入/导出。 3.点导出全部联系人，这时会弹出对话框，选择另存的位置和文件类型。注意，位置一般保存在桌面，（好找），文件类型选择EXCEL文件格式即*。XLS。 4.导出后在桌面上会生成一个EXCEL文件，里面有你手机里的通讯录联系人的全部信息。 5.把单位的通讯录有用的部分按照生成文件的形式，复制粘贴到相应的位置上。 6.制作完成后，在回到360手机助手，联系人，导入联系人到本地联系人。完成。 其看上去步骤有点多，其实很简单，导出通讯录是为了看看手机中的通讯录用EXCEL表格呈现时，是什么样式的，在把要用的粘贴进去，再导入回去就行了。