你好，“头伏饺子，二伏面”，也是经过民间验证的，大家可以在伏天的时候，根据身体的情况来选择饺子，面条都是非常有营养的食物，在三伏天吃，吃的对了，吃的科学合理了，能顺利度过一整个的夏天，让身体变得更健康！在制作饺子的时候，可以选择肉馅儿的，不过素馅的更好一点，菌菇，莴笋等做成的香料味儿更为清淡一些，吃起来比较香，素馅的饺子是非常健康的，可依据自己的未来调制馅料，尽量清淡一点，伏天的时候更为适合。二伏面是说在二伏的时候建议吃点面食，这是因为夏季气温高，人体出汗多，蛋白质氨基酸容易损失，面食当中的蛋白质，b族维生素和多种矿物质会比较多一点，比起大米来要更好点，有利于人体吸收，面食的种类多，有面条，包子，馒头或者烙饼等面条是最佳的，喝面条汤更能让身体得到营养，还可以吃大豆粉，它的营养价值更高，今天就说到这，记得关注哦，我们下期再见，谢谢收看！