三伏天是指初伏、中伏和末伏这三个伏天。

1、初伏

初伏表示正式进入了伏天，按旧历来说初伏才是真正暑天的开始；初伏固定为10天， 初伏从夏至日后第三个庚日始（称入伏）。

2、中伏

初伏与末伏之间的时间段就是中伏，不过这个概念太抽象了，不好判断的话也可以看旧历，中伏也指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的这段时间；中伏有30天也有40天的。

3、末伏

立秋后的第一个庚日，是最后的一伏。末伏固定为10天，也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天（共十天）。