今年的三伏天已经到来，三伏天天气闷热，并且雨水也比较多，这时候更为容易让湿邪入侵体内。并且很多人由于天气闷热，总忍不住吹空调，还有喝一些冷饮或者吃一些寒凉的食物，这也会加重体内湿气的生成。

湿气重的人会有以下6点症状，对照看看你有没有

1、头晕头沉，无精打采。中医说“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，让人觉得很疲惫，没有精神。

2、大便稀黏腥臭。湿气过重，会造成“湿气黏肠”，不仅大便次数增多，而且有拉不干净的感觉，也很难被一次冲干净。

3、口臭、身体有异味。体内湿热，菌类腐败，臭气上逆外泄，就会使人出现口臭或者是体臭的情况。

4、肥胖，大肚子。湿气入皮下，会影响脂肪燃烧，湿气不除，肥肉怎么也减不掉。所以湿气重导致的肥胖很难减下来，而且胖的位置多在小腹以及下肢。

5、腰腿关节疼痛，湿气进入关节，与“寒”相遇，形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

6、舌苔厚重。湿气重的人舌苔会比较厚重，会发黄，而且舌头的边缘还会有类似于齿印的印记。

俗话说，湿气重，百病生，湿气入侵时间长了，还会导致一些疾病的出现。而三伏天虽然容易招来湿气，但其实也是排湿的好时候，如果趁着这时候排湿，其实也更为轻松。

3种食物搭配吃，可以赶走体内湿气，安然渡伏

荷叶、茯苓、火麻仁这三种食物一般中医上用来祛湿，多搭配食用，也就是将它们混合制成火麻荷叶饮品来食用。这样不仅可以让祛湿的效果叠加翻倍，而且也较为温和，在祛湿的同时还可以调养脾胃，更为适合三伏天闷热的天气调理。