我想，提这个问题主要是想问，地震时自己正好在室内（若正好在室外那你的运气真好），应该怎么办。我按这个思路回答如下：
笔者注意到，即使在专家之间，室内避险的相关知识“在表述上”也存在很大分歧。例如，桌子下面能不能躲？笔者认为，解决这种分歧的基本办法，就是“界定前提条件”。例如，若房屋不抗震，有倒塌的可能性，桌子下面绝不能躲；反之，若房屋抗震、无倒塌之虞时，最需防高处落物伤人，此时躲藏在坚固桌子下紧急避险是正确的。因此，依现场条件选择正确避险方式，是防震避险的第五条原则。这里的关键是，自己要知道“现场条件”如何，这显然需要提前做好防震功课。
作家张良提供的细节显示，在震中映秀那些建筑密集的地方，“最大的威胁来自建筑掉落的碎块以及倒伏的电线杆”（“五楼和六楼部分房间在剧烈的摇摆中被甩了出去”），这些威胁“第一时间就会出现，并将跑得最快的人击倒”；相反，“暂时留在屋子里的人能够避开第一波的密集攻击”。所以，防震避险的第六条原则是，若确认所在建筑物不会马上倒塌，地震“大动”时，应暂时留在室内避险。
室内避险有以下三个要点：
1、大地震来袭，无论如何不能跳楼！
哪怕只有二层楼，也不能跳！因为，即使跳下去没有摔死、摔伤，也可能被房顶或阳台上掉下来的重物砸伤、砸死。过去大震的经验显示，高处落物砸死、砸伤的数量不低。其实，这其中的道理很简单。地震破坏主要由横波（S波）造成，而横波的主要特征就是横向震动，这直接导致高层落物。所以，只要地还在动，处于高层落物点的人，被砸伤、砸死的可能性极大。跳窗、跳楼出去，正好落在高层落物点。
若错失了地震初动时第一时间从室内（一、二楼）跑出去的机会，那就应该在室内寻找避险空间。
若剧烈震动已经开始，最好不要强制跑到室外，更不能在建筑物密集区乱跑。作家张良写道：“在建筑物密集的狭窄地方，最大威胁来自于建筑掉落的碎块以及倒伏的电线杆。它们第一时间就会出现，并将跑得最快的人击倒。暂时留在屋子里的人能够避开第一波的密集攻击，但他们得指望房子不要那么快坍塌。”
2、利用“小开间”或“抗震空间”等坚固抗震小空间临时避险，是防震避险的第七条原则。
所谓“小开间”，指空间狭小且具有较高抗震性能的房间，如卫生间、厨房、储物间等；“抗震空间”指专门打造修建的抗震房间、抗震仓、抗震床。
唐山作家张庆洲这样描写小开间在大震后“劫后余生”景象：“整个四层楼都塌了，就剩了一串厕所，一个顶着一个，一个顶一个，大积木一样”。作家的经验是：唐山灾区楼房，凡没有坍塌下来的地方，都指向一个地方：“小开间”，包括厨房、卫生间……
汶川大地震的经验也是如此。
因此，如果地震发生时正在楼房室内，且没法迅速撤离楼房，那么，迅速躲进“小开间”或“抗震空间”临时避险，是最为明智的选择。
在“小开间”或“抗震空间”里，应趴下或蹲下，保护头部，手抓牢。并且，千万不能关门，以防门框变形、门打不开。
3、迅速躲进最近的“安全三角区”紧急避险，是防震避险的第八条原则。
这是大地震幸存者最重要的经验，也是国内外救援专家集几十年救援经验给出的最基本的紧急避险方法。
若地震来势凶猛，已没有机会迅速从开阔房间跑进“小开间”，那就应该迅速就近躲进由床、沙发、茶几或低矮箱柜所形成的“安全三角区”（如下图）：若正在床上，只要简单地滚下床，在床边躲好；若正在看电视，那就紧靠沙发边躺下，躲起来；若旁边有任何低矮箱柜，那就赶紧躺下或蹲下，并护住头部躲好。再不济，内墙墙根、墙角也可以紧急避险。
室内避险的八大注意事项：
（1）有机会在最佳时间段（地震最初几秒到十几秒）从楼房撤离时，千万不要使用电梯，而应该走楼梯。若正在搭乘电梯遭遇地震，应将操作盘上各楼层的按钮全部按一遍（意在使电梯在最近一层停止运行），电梯门一开，马上离开电梯。若错过最佳时间段，千万不要走楼梯逃生！（楼梯是大楼结构最差的地方）
（2）若剧烈震动已经开始，楼房住户别试图从家里往外撤离，更不能站在家门门框下无助地反复推拉门。（门框附近结构很差，门框很容易变形而致门打不开。震后，人们往往在倒塌的楼房里，发现很多人被砸死在门口！）
（3）大震时，坚固的高楼（如电梯公寓）会发生大幅度横向摆动，有的横摆振幅会超过1米，所以，高大电梯公寓住户要特别注意，远离阳台、玻璃落地窗等容易损坏的危险区域，防止自己被甩出大楼。
（4）中低楼房的住户要远离阳台、门窗和外墙，这些地方是楼房结构的薄弱部分，很容易震坏。
（5）要注意避免室内高处坠物或者高大家具倾倒伤人。这要求住户提前消除室内隐患。比如，将高大家具固定在墙上，清除高大家具顶上的重物，拆除不安全装饰（如大吊灯、吊顶尤其是玻璃吊顶……）平时，也要注意清除家里那些妨碍逃生的家具、物件和设施。
（6）作家张庆洲特别提醒读者，地震重点危险区的人们“应该告别尼龙蚊帐”，因为“那是一张能致人于死地的网”。一旦被困，撕不开，扯不烂，像鱼网一样困死人。
（7）有些防震书籍说，大震来临逃生前“要记得关闭天然气避免火灾”。这是误导。大震来临，对个体来说，除逃生（和助人逃生）外的任何行动（如恋财、关气、断电、断水等等）都是有害的。大地震发生时，关气、断电、断水的责任在政府和企业。例如，在日本，一般通过自动装置实现之。中国也应该在地震重点危险区推广关气、断电、断水的自动装置。
若恰巧在小开间厨房避险，顺手关气、断电、断水是可行的，甚至灭火也是必要的。
（8）家里要尽量避免存放汽油、煤油、硫酸等等易燃、易爆、易腐蚀危险品；但需要事先储备防震应急物品（“储备清单”见第八节）。
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