1、HIT 应该是指高强度间歇训练。
2、 （high intensity training)HIIT的工作原理 ：使用HIIT，将会比你平时选择使用有氧器械更费劲，但只会使用常规有氧训练1/4到一半的时间。
3、HIIT是一种无与伦比的强烈和高效的有氧训练，因此你只需花15～20分钟。