这个问题其实问的不够详细。 1.每顿吃七八分饱。 因为无法得知你每餐的营养搭配，所以这个七八分饱所产生的热量是不一样的。 就好比我顿顿都吃肉的七八分饱，和荤素搭配营养均...

有帮助，但是还是建议饮食上也控制一下，可以考虑晚餐吃代餐，以寻悦五谷营养代餐为例，正确吃法如下： 1.一天一餐即可。 一餐代替哪一顿呢？这个根据自身情况决定就可以了。如...