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来源：科学家长观

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还有一天就是高考了，相信此刻那些即将奔赴考场的孩子，内心是忐忑的。

其实，完全没有必要，即使这是一个决定一个人人生命运的时刻，但也只占生命长河的一瞬间。

不过，即使短暂，也应该重视，尤其是现在，但我想强调的是，凡事都会有个度，高考也是如此。

但是这个度，需要孩子自己和家长来把握，而要想把握好它，我觉得可以听从这两条建议。

一、残酷的竞争无处不在，高考只是之一

高考是残酷的。

每年有700万人能够被高校录取，而今年却有975万人参加，这意味着有五分之一的孩子是今年无缘上大学的，这是很大的比例。

但是，这只是人生道路上所遇到的竞争之一。

如果让孩子回首过去，从第一次参加考试开始，到小学升中学，初中升高中，再到现在的考大学，每次竞争都是那么惊心动魄，但最终都归于平静，即使每次的结果不同，有好有坏。

不过，虽然经历了这么多，但每一次都会引起焦虑，这种心态其实很不好，因为面对竞争，最重要的是拥有一颗平常心。

为什么要拥有一个平常心？因为i不能让自己的内心处于一种平静的状态，就会让自己被环境所干扰，被俗物所牵绊，难以专注。

高考需要的是专注，拼的也是专注，这是一种可怕的学习力，也是往往被忽视的一种能力。

可以想象，你的孩子处在考场之中，周围只有翻阅卷子和动笔写字的声音，如果他自己不能够专注，那这些细小声响就将成为最大的障碍。

如果孩子因为这个而名落孙山，那真是得不偿失了，所以，保持平常心，是我给的第一个建议。

二、专注的能力成就未来，高考是检验场

平常心的结果是更加专注，但这是不够的，因为专注的能力需要长期的训练、合理的步骤。

一般来说，训练专注力有以下五个步骤。

第一步是将自己平时的学习时间可视化，可以列表，可以画图，只要足够清晰就可以，把学习任务分配出来，保证思绪不是纷乱的。

第二步是先做难度最大的学习任务，而且是在最有效率的时间段做。

第三步是采用类似番茄工作发的方式把每个学习任务进行分割，化整为零。

第四步是在学习情绪达到最高潮时暂停一下，其原因是学到最兴奋点时突然暂停有助于记得更牢，并在下次更快进入学习状态。

最后一步则是适当的运动和休息，以身调心。

需要说明一点，以上这五步并非就一定要完全按照，可以有自己的方式。

对于即将高考的人，如果平时有按照如下这五个步骤进行学习，或进行过类似但方式不同的训练，那么在高考时就会有一定的优势。

毕竟，高考也是一个检验场。

当然，对于那些即将奔赴高考但缺少专注力训练的人，显然是来不及的，这就只能祈祷幸运的天平倾斜，并拿出自己的全部实力和勇气。

其实，我更希望的是，无论结果如何，保持平常心和训练专注力能够成为一个人长期成长的方式，而非只是应对高考，亦或其他短期的测试。

人生本身就是一场超长时间的大考，如果能通过这个测试，“小小”的高考，还有那么可怕吗？

所以，请好好加油吧！