谢谢悟空的邀请！

夏天气温高，出汗多，容易口渴，每天要饮大量的水。如果有好喝又营养的饮料来代替水，那再好不过了。也许你要说商场有的是饮料，是的，商场五花八门的饮料确实很多，商场的饮料要花钱不说，但那些东西都是有防腐剂的，有防腐剂的饮料不能长时间饮用。我一般不喝那些饮料的，我自己制成的饮料既解渴又好喝又有营养。

下面向大家推荐几种饮料的制作方法

1，淡竹叶50克，苹果2个切片，一起放入一个大一点的盘中，用刚烧开的热水2000毫升浸泡半个小时后,就可以用了,口渴时就饮一杯.淡竹叶甘凉,有清凉止渴作用,苹果甘甜含有大量的维生素,两者配合既营养又好喝.

2,鲜荷叶100克,用1000毫升热开水浸泡1个小时.再加入白糖或蜂蜜适量,一天分多次饮用.鲜荷叶有清热解暑止渴的作用,味道淡不会苦,夏天泡水喝可以当清凉饮料.

以上两种饮料偏凉,脾胃虚寒的人不宜饮用.