跑步是一个简单易行的运动习惯，可以健身、减脂、塑形。但是，就是如此简单的运动，也并不是所有人都能坚持。很多人有开始没结尾，有些人甚至没有开始过！
那么怎么能养成跑步的好习惯，并坚持长久呢?
运动使人永葆青春，跑步也同样，会让人感觉心态非常open，心胸也开阔;同时跑步可以减脂，可以塑型，让该凸的地方凸，该凹的地方凹，有优美的曲线;还可以释放心理抑郁，缓解工作生活压力。好处这么多怎么能不坚持。
要想坚持长久，还要学会跑步，有人认为跑步人人会，其实不然，如何迈腿，如何摆臂，如何呼吸，如何确定自己的跑步水平，如何做好饮食配合，如何休息!所有这些都会决定你跑步是否有快感。如果会跑，技巧姿势正确，你就能真正体味到跑步的魅力。会休息同样重要!
买双合脚，颜色可心，轻便的跑鞋非常必要，这让你脚下生风。轻便透气，速干，不粘身的跑步服非常重要，这会让跑步舒服轻松，散热，不易使自己疲劳不堪。臂包也很重要，可以装钱丶卡、手机，可以开跑步软件。运动耳机也很重要，骨传导的可以更安全。防汗带也很必要可以防止汗水流进眼里。魔术头巾也值得拥有，擦汗很方便l
把自己的跑步英姿、里程分享朋友圈，肯定有人点赞丶夸奖，还会有交流，一定会有助于更多人关注你!同时可以就近参加一个跑团，互相交流分享，结伴而行!但记住了，一定按自己的跑步节奏而不是完全随从，乱了节奏会很累，也会受伤!
总之，跑步，是受益终身的运动，值得坚持!
