传统的坐月子就是鼓吹那些“坐月子不能洗头洗澡、坐月子一天最少要吃4个鸡蛋”等等，坐月子似乎是女人人生的一个难关，让许多准备坐月子的女性朋友不由的紧张起来。其实，传统的坐月子因为条件、环境跟现在大不同，所以现在我们要提倡科学坐月子。

那么，宝妈如何科学的坐好月子呢？

1.建议产妇根据自己的身体状况及家里的洗浴条件来安排什么时候洗澡，一般我们建议出院回家最好能淋浴一次，避免把医院的细菌带回家。只要做好保暖措施，产妇就可以放心的洗头发洗澡。

2.蔬菜和水果含有丰富的维生素，具有止血和促进伤口愈合，又可以促进肠胃蠕动，有利于产后通便。需要注意的是，产后吃水果时要根据自己体质状况来选择水果，一般我们建议吃点苹果和香蕉就可以了。

3.产后除了休息好，还要适当的下床活动，不用整日卧在床上，甚至吃饭也在床上吃，这么做只会使产妇食欲减退也不利于身体恢复。

月子期间不要吃太油腻的食物，以免肠胃消化不良，坐月子期间的膳食原则应该把握:不油腻、清淡、营养均衡。