虽然题主问的是焦虑症重度的解决办法，但题主的自诉更多展现了抑郁症的症状，比如自罪自责—“每天都活在自责反省的日子，别人不开心我也会觉得是不是我的原因，太累了，别人一个看似不好的眼神可能让我怀疑人生”；比如自杀的想法—“现在我也是感觉自己太无能，想轻生，但是又怕死！太矛盾，可是活着又难受！”如果题主被诊断为焦虑症，其抑郁症的症状程度也不算轻。

慢性焦虑症的症状主要包括：出现与现实情境不符或者没有明确对象和内容的过分担心、紧张、害怕；感觉自己持续处于一种紧张不安、提心吊胆、害怕、忧虑、恐惧的内心体验中；头晕、胸闷气短、心慌、呼吸急促、口干、出汗、震颤等躯体症状；坐卧不安、烦躁、静不下心来等。

正如题主所展现的情况，焦虑症是会因为现实生活中人际关系的持续紧张、缺乏及时有效的应对办法缓解而诱发的。但导致焦虑症的根本问题并不在此，题主的自诉中也可见一些线索。焦虑症患者的根本问题需要专业的心理咨询师与题主一道去探索，找到并处理掉，症状自然消失。

焦虑症是心理疾病，心病心医，焦虑症是能够治愈的。题主当务之急是及时联系专业的心理咨询机构来专业解决自己的心理问题。专业心理咨询在处理焦虑症患者根本问题的过程中，会涉及其性格、认知模式、行为模式等的调整，这也将给患者的工作、学习和生活等各个方面带来变化，包括工作中面对和处理人际矛盾能力的提升，使其更加适应社会生活。