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少林武术基本功(少林寺的气功是怎么练的啊)

 2022-09-06 15:02  阅读 10

摘要:少林拳运气也可以分为三类: 1、训练呼吸,练呼吸动静。在练习时要运换好气,气随手出,气随手发,结合拳术,少林弹腿,重手法等练习。 2、专练内外相合内氯运使,以单式为主,

少林拳运气也可以分为三类:

1、训练呼吸,练呼吸动静。在练习时要运换好气,气随手出,气随手发,结合拳术,少林弹腿,重手法等练习。

2、专练内外相合内氯运使,以单式为主,如易筋经、罗汉桩、心意把、丹田功运气法,纳气分路法等。

3、练软功夫运气之法:如蛤蟆气、铁布衫、排打功、铁头功、穿插术、铁牛功等,运气方法各有不同,有针对性。限于时间和篇幅,下面仅简略地介绍一下在练少林拳时有关气的运用情况。

大洪拳

1、双恨脚:有节奏地有间隔地重复双恨脚这个动作,同时沉气,两脚用力下蹬,气达涌泉,内气鼓荡,增长功力。

2、发声运气:在练至某一动作时发声配合,如大洪拳第一节中间二起接金刚捣臼,发“哼”声同时力贯右拳,自上下击,紧恨脚提手炮,发“衣”音。发声时应提肛贯气聚力,内气自丹田而顶达上腭而出而为声,通过胸腔腹肌的猛烈收缩,运气至四梢。这一类形的发声配合在小洪拳、通臂拳、炮拳里都有体现,动作不同,发音(五音)不同,和六字治脏诀(呵、嘻、呼、咝、吹、嘘)有相同之理,用不同的声音练发某一脏腑之气。

在练这些动作时养成发声,发力,运气之习惯,从而练出过硬之功夫。据说老和尚运气一顿脚,石板为之裂,可见恨脚功夫之大。

炮拳

炮拳是技击性很强,气功配合很密切的一套拳,在练习时可把心意把加入,即练几式炮拳加一式心意把。它有以下几个特点:1、拗步邪行(单鞭式)多,此式在其它气功资料中也为运气之动作,利于发气;2、每式都贯气:3、带身法:用意比较明显;4、练某一动作时发声配合;5、加心意把拳中套把,动作激烈,如第一节中,起式时用熊膀劲,鹰爪之劲,虎扑之威,气贯手指,打迎面锤时发“哼”声。第二节抉毛蓝动作时贯气至右臂,紧接恨脚海底炮,气向下沉,氯随手出,气随手发。

例如单鞭斜形这个动作,拗步拧腰,左手与右足合,左肘与右膝合。左肩与可胯合。其力之发为横撑之劲。其臂要求微曲,气达两臂及双拳,其技击之用法个人理解在其横劲,并有前后招架之功能,其力之发,有拦擞之力,先吸气(唤气)在作此动作时,气分两路:一从夹脊达双臂:一从擅中达双臂,其臂之曲,不仅有阴柔之劲,且利于气之贯注,虚实变化。

套把之法,根据功力大小,功力大者多加,小者少加,心领神会运用之妙存乎一心不可呆板。

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