首先培养孩子对这项运动的兴趣，兴趣是最好的老师。

第一阶段入门：主要练习基本动作，正手攻球，反手推挡，摆速等，基本训练时间以每周三次以上（含3次）每次一小时为好，最好直接让孩子接触球台体会动作，作为家长的您，如果能保证“喂球”的准确的话，可以对孩子进行培训，固化动作，也可以买专业的碟进行模仿教学，或找专业教练。

现在握板主要看孩子的习惯，怎么容易适应，就选择什么样的握板；另外，除了接触球的训练外，也要在孩子不厌烦的基础上进行挥拍练习；

第二阶段：除进行定点训练外增加不定点训练，搓球、侧身上步、移动。

第三阶段：进行发球和弧圈球的训练。如果以上坚持很好的话，参加比赛没问题