感谢邀请！说到起床，我不熬夜的话基本都是时间点到了自己起来，作为来城市奋斗的第一代人，肩负重担，如果脑袋里面不服输，想过得更好，那么可以考虑先从定闹钟开始，闹钟要放远离床头，定个时间点起来做早餐给家人吃，闹钟只是一个辅助，慢慢形成习惯！当然要生活自律，锻炼身体，不去健身房的话，自己在家也要蹦哒几下，不要动不动就去熬夜，亲身经历的事是自己买点葡萄晚上吃吃，睡前一小时喝点牛奶放个40分钟的轻音乐，对睡眠是真有帮助，睡得更好，才能起得更早；自己找个人一起实施，互相监督，互相检讨，把生活计划说给对方听，贵在坚持，刚开始要实施起来会比较累，后期就习惯了！