我是陈玲，国家二级心理咨询师，华大应用心理研究学院签约咨询师

我们首先来看看被心理学界普遍认可的马斯洛的需求层次理论。

从上面的图示可以看出，我们人类的需求从低级到高级发展的，最下面的两阶是生理和安全需求，这是生物的本能或冲动，说白了就是跟动物一样的“生存需求”；只要温饱解决，越往上走，都是特属于人类的高级需求，要求爱、尊重和自我实现的需求。

如果一个孩子，长期被贬低，他内心肯定感受不到爱、感受不到尊重，缺乏内心的自尊自信，自然也谈不上自我实现，这样的孩子，我们只解决了他们低级的生理需求，而没有给予高层次的内心需求的满足，那我们养孩子跟养宠物有什么区别？

生而为人，我们最开始对自己的认识，都来自于他人眼中的自己，孩子会从父母眼中看到自己，学生会从老师和同学眼中看到自己。

长期被贬低的孩子，在父母和他人眼中看到听到的自己，是不好的、很差的、没有能力的、不被接受的…….一开始，他会依据这些人的看法，建立对自我的初步感受：我是一个没有价值、没有能力、什么也做不好的人，长此以往，他内心就会根深蒂固的形成对自我的确定认知：我是一个没有存在意义、没用的人，我是一个不应该存在于这个世界上的人——最后这句话就是我们说的“没有存在感”了，而这是很么多人抑郁、自杀、寻求解脱的根本原因之一。

生活中有太多这样的例子。

我有一个来访者，在咨询室里哭诉自己没有活着的感觉，整天像行尸走肉一样；还有一个来访者，觉得自己生下来就让父母失望，她努力地想成为让父母满意的英雄，可总是做不到，她逃离父母，走进婚姻，却是“从一个坑跳到了另一个坑”，

她只有酗酒，喝到让自己头脑发昏时，就不会想那么多，就可以睡得着。这两个来访者，从小的相同经历，就是几乎没有得到父母的肯定，他们在父母的眼神里言语间，感受到的都是满意，虽然还没有长期被恶意贬低，但已经如此难受……

精神分析理论认为：一个人童年期的创伤、冲动、幻想，会深深留在他的潜意识里，童年的人格是一个人一生的人格基础，这也是我们说的“三岁看老”。

既然童年期对关键人格的形成那么重要，那在童年期被贬低的人，长大后当然会不自信、没有价值感、没有健康的自尊，如果发自内心认为自己是“不好的”、“不值得的”，如果人间都已经不值得，那活着还有什么意义？这就可能是一个长期被贬低的孩子，成年后最大的心理问题。

一个人的生活是什么样，多半来自于他对自己的生活会过成什么样的认知，认知决定命运。

长期被贬低的孩子，很多会成为抑郁型的人格，通过内摄的方式，吸收他人对自己的贬低。而抑郁症的一条标准就是自我评价很低。

同时，一个长期被贬低的人，早已习惯了贬低自己，成年后他在寻找新的客体发展新的亲密关系时，常常会自动去找那种贬低自己的人，有点“受虐”的样子，他们在一切的人际中复制自己被贬低的模式，因为这是他们熟悉的“味道”，他们会不断重复的模式。

童年期的贬低，会像是在孩子头上套了一个紧箍咒，一直不停地念叨说你是不好的，这样的人长大后，就像是被施了魔法，天天自己念叨自己是不好的。

所以，现代的教育都强调要“鼓励”孩子，多表扬多称赞，孩子感觉好才会做得越来越好。内心觉得自己好的孩子，就是一种自信，他真的就会把人生过得很精彩。

最后，还有一点要补充的：童年是人格形成重要的关键期，但不是决定因素。

其实，我们在童年都不同程度地遭受过批评和贬低，中国文化奉行的就是“批评使人进步”，环境如此，谁能不受影响地长大？

但是当我们长大，随着我们内心的力量成长，是完全可以把那个魔咒撕去的。只要我们随时保持一种觉醒：我真的那么差吗？

然后综合现实情况检查一下，自己对自己的认知是否有偏见，在这样的反思状态里，我们可以慢慢放下内心里对自己的固定认知。

所以，如果你已长大，相信自己可以把自己的童年伤害修复，把自己内心那个小孩养好。

如果你已为人父母，那么请记得：多多鼓励自己的孩子，让我们把伤害终止在我们这一代。

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