01拳头按压 拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

02嗅闻迷迭精油 空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、葡萄柚等气味有提神效果。

03百用薄荷 当犯困时，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，能让人醒脑。

04伸伸懒腰 在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样也可以提神。