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附6个月宝宝辅食清单做法。6个月宝宝的食物还是要以母乳或配方奶粉为主，刚开始添加辅食以尝试为主，从少量开始，以后逐步增加。

及时添加辅食的好处：

1. 有助于满足婴儿的营养需求。宝宝6个月以后母乳提供的能量和营养仅能满足婴儿需要量的80%，所以必须补充食物；再就是婴儿体内储蓄的铁已用尽，需要及时补铁。
   

2. 进行咀嚼和吞咽的训练，为断奶做准备。及时的添加辅食，有助于宝宝逐渐认识并适应除母乳以外的其他食物，进行咀嚼和吞咽训练，为断奶期宝宝的生长发育做好准备。

3. 适应婴儿消化系统以及心理发育的需要。6个以后婴儿的消化系统逐步成熟，对食物有了新的欲望。比如随着牙龈黏膜越来越坚硬，婴儿及时添加半固体食物，有利于乳牙的萌出和训练婴儿的咀嚼功能。

添加辅食的原则和顺序

辅食添加遵循逐步适应、由稀到稠、量由少到多由细到粗、由单一到复杂的原则。一种辅食添加经过5-7天的适应期，再添加另一种食物，然后逐步扩大添加的辅食品种。刚开始添加辅食时可冲调的稀一点，让宝宝容易吞咽，开始添加辅食时可能只一勺，逐渐增多，当乳牙萌出后，适当粗一些、硬一点，以训练宝宝的咀嚼功能。

添加辅食的顺序为：首先添加谷类食物，其次添加蔬菜、泥和水果汁、泥，最后添加蛋羹、鱼、禽、肉泥等。

辅食清单做法

米粉

刚开始添加辅食从婴儿米粉开始，因为很少有人对大米蛋白质过敏。现在市售米粉品牌很多，宝妈要选择米粉要选择有机高铁不含糖的米粉。一勺米粉，加适量温水，用勺子顺时针调成稀饭差不多的糊状。刚开始添加辅食不要指望宝宝吃多少，以尝味道为主，慢慢随着宝宝对辅食和喂养工具熟悉了，宝宝就会表现出对吃的强烈欲望，再增加一勺，调成稠一点的糊状。

蛋黄

蛋黄中含有丰富的亚麻酸和亚油酸，是宝宝大脑发育的关键物质。从四分之一个蛋黄的量开始添加，将蛋黄直接碾成泥喂给宝宝，也可以加水调稀后喂给宝宝，或者搭配米粉喂给宝宝。

果蔬汁：先添加菜汁再添加果汁。

1. 青菜汁：将适量青菜叶洗干净切碎，加入锅中倒入水，直接煮开，捞出菜渣，余下的蔬菜水晾凉就可以给宝宝喝了。二是直接用辅食机或者榨汁机将蔬菜或者水果榨成水，拿给宝宝喝，这个过程中要注意器具的消毒。
2. 南瓜汁：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压成泥，在南瓜泥中添加适量的水稀释，也可以添加到宝宝米粉中喂给宝宝。
3. 鲜橙汁：将橙子取半只在辅食研磨器具上旋转，使橙汁流出，加一定比例的水后喂给宝宝。
4. 西红柿汁：将西红柿洗干净，用开水烫后剥皮，榨成汁。
5. 苹果汁：将苹果蒸熟或者直接榨汁，喂给宝宝。

果蔬泥：将新鲜水果蔬菜打成泥状。

1. 青菜泥：将青菜洗净烫熟，压成泥，喂给宝宝。
2. 胡萝卜泥：将胡萝卜蒸熟，压成泥，加入核桃油喂给宝宝。
3. 苹果泥：将苹果直接压成泥，喂给宝宝。

小结

还有鱼泥、肝泥、嫩豆腐等动物性食物，做熟压成泥喂给宝宝，只要宝宝对食物不过敏，宝妈喂养过程中注意卫生和量的把控，大部分食物都可以让宝宝去尝试，宝宝辅食添加的过程也是宝妈了解宝宝对食物爱好的一个过程。