北京外国语大学和上海外国语大学都是211高校，双一流学科建设大学。至于哪个大学好我们来进行一下对比。

地理位置比较:

北京外国语大学位于北京市海淀区。

上海外国语大学位于上海市虹口区。

排名对比:

北京外国语大学QS排名全国第45名，软科排名全国第63名。

上海外国语大学QS排名全国第50名，软科排名全国第70名。

世界一流学科建设名单对比:

北京外国语大学被列入世界一流学科建设的学科有1个:外国语言文学。

上海外国语大学被列入世界一流学科建设的学科有1个:外国语言文学。

第四轮学科评估结果对比:

北京外国语大学上榜学科有6个。其中A+档1个:外国语言文学；B-档1个:政治学；C+档4个:中国语言文学、管理科学与工程、新闻传播学、法学。

上海外国语大学有个5学科上榜:其中A+档1个:外国语言文学；B+档1个:政治学；B-档2个:工商管理、新闻传播学；C+档1个:中国语言文学。

综上所述，北京外国语大学和上海外国语大学应该实力相当。