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三伏天吃什么祛湿气快(三伏天身体进入“祛湿期”,用什么煮水喝能排出一身湿气)

 2022-09-03 21:11  阅读 30

摘要:夏季天气比较潮湿,湿热,空气中的湿度也会偏高,所以身体比较容易湿气重,尤其容易得湿热证,尤其是湿热体质的人,在这个季节会非常难受,经常出现的症状包括出汗多皮肤油腻

夏季天气比较潮湿,湿热,空气中的湿度也会偏高,所以身体比较容易湿气重,尤其容易得湿热证,尤其是湿热体质的人,在这个季节会非常难受,经常出现的症状包括出汗多皮肤油腻、食欲不佳、精神倦怠、头身困重、乏力困倦、大便粘滞不爽、小便黄浊、口臭、舌苔黄腻等。

如何祛湿?是一个很大的学问。湿邪来自脾胃,也受气候的影响,有内湿和外湿,有寒湿湿热的区别;根据不同的体质,不妨试试下面这几款祛湿茶。

1、陈皮茯苓生姜茶:茯苓15克、陈皮5克,生姜两片。

做法:茯苓、陈皮、生姜洗净,放入杯中,加入开水闷泡,五分钟到十分钟左右即可饮用。

功效:茯苓有健脾胃祛湿利尿的作用,陈皮有健脾开胃、消食理气化痰的作用,加上生姜祛风散寒祛湿,这个配方共同起到健脾利湿、化痰祛湿、消脂减肥的作用,适合寒湿痰湿、脾胃虚弱等体质人群。

2、五花祛湿茶:金银花、菊花、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各10g。

做法:五花茶有不同的配方,大致的用药如上,可以将上述药材加开水煎煮15分钟左右,即可饮用,可以适量的调入红糖等,服用人数多的可以分量加倍。

功效:五花茶有清热解暑、清热去湿、清热利尿功效,作为南方用来清热祛湿的经典配方,功效不言而喻。选用的均为清热、解暑、利湿功效之花,使其功效不言而喻;经常用于治疗暑热湿热等导致的头晕头痛、四肢酸困、咽喉疼痛、声音嘶哑、食欲不振,胃肠不适等症状,作为夏季清热解暑绿色的清凉饮料,有非常广泛的适用性,当然有些体质寒凉,脾胃虚弱的,不能饮用用过度。

3、竹叶茅根水:竹叶10克,白茅根15克,甘蔗适量。

做法:备好竹叶、白茅根洗净,甘蔗洗净斩块,共同加水适量,煎煮5到10分钟即可饮用,味道甘甜。

功效:竹叶有清热除烦、生津利尿,白茅根清热利尿去湿、凉血止血等功效,加上甘蔗有滋阴凉血清热的作用,所以这个茶饮适合夏天阴虚火旺兼有湿热的人群,尤其适合经常口干舌燥、大便干结,心烦失眠、皮肤暗疮、小便短赤、容易鼻腔牙龈出血等病症。

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