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夏天出汗确实可以排湿气。同样是出汗，艾灸、运动、桑拿、汗蒸、足浴都可以出汗，究竟有什么不同呢？究竟哪个更有效？今天小编给大家分析一下，相信答案自有分晓。
艾灸用艾草作原料，制成艾柱或艾条，点燃后悬置或者放置于人体的病变部位或者穴位上，进行温熨、烧灼，借灸火的热力以及药力的作用，达到治病保健目的一种中医外治疗法。大家应该都知道艾草是一种纯阳之物，本草纲目记载“ 艾叶苦辛，生温熟热、纯阳之性，能回垂危之阳，通十二经，走三阴，理气血、逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”
艾灸具有六大功效：通经活络、行气活血、消肿散结、祛湿逐寒、回阳救逆、防病保健。
艾灸过程中及艾灸以后，很多人会有大汗淋漓的情况，这种现象是艾灸改善体质、扶正祛邪、祛病疗疾的效果反应，千万不要惊慌，要有正确的认识，可以继续施灸。现代医学研究证实，艾灸补充人体阳气、祛除身体湿寒的效果是最好的，目前还没有药物可以替代。
艾灸疗法是先补充脏腑正气（阳气），艾灸贵在坚持，艾灸到一定时间和数量后，就会有量变到质变的效果发生，这是脏腑元气（阳气）充足，身体的机能恢复，人体元气和艾草的纯阳之气联合作用，使体内病邪（浊水、浊气）通过经络、血管、关节、皮肤毛孔，使体内的病邪之气以汗液的形式不断地排出。当然体内的病邪（一些浊物）会和粪便一起排出体外。
好多朋友应该都有过一些经历，大家可以认真分析一下，运动、桑拿、汗蒸、足浴等发热出的汗，是不是都是表层肌肤的汗水？有经历的朋友应该都有感受的，运动、桑拿、汗蒸、足浴出大汗后，人有明显的感觉就是很累。原因就是这种汗出的太多会耗损人体的精、津、液和元气，人体会虚脱。
艾灸疗法作用是恢复并强大脏腑功能，此时占据脏腑的病邪（浊水消耗人体血液，是上火、炎症的主因；浊气消耗人体元气，阻塞经脉，是肿瘤、肌瘤、结块的主因）被强大的正气赶出脏腑，排出体外，这就是施灸时大汗淋漓的表现。艾灸疗法使人体大量出汗，排出的是脏腑、血液和细胞里的浊水。
“千寒易去，一湿难除，湿性黏浊，如油入面”。湿邪过重是导致各种疾病的重要原因，夏季是祛湿逐寒的最好时机。
在中医里祛寒除湿治疗妙法就是艾灸，而且夏季正是天地阳气最盛之时，通过艾灸，双重阳气注入体内，即可快速达到温阳驱寒，排出湿气的的效果。建议湿气重的朋友夏天多做艾灸，尤其是三伏天艾灸效果更佳。
现在大家应该明白了，同样是出汗，显而易见艾灸出汗排湿气效果是最好的，而且不会损耗身体的精、津、液和元气。
夏天不要熬夜，早睡早起，适量运动加艾灸可以很好的排出湿气。夏天适量运动，走步不要超过10000步，老年人不要超过6000步，走步适量出汗就可以，切记不要大汗淋漓。
希望我的回答对你有所帮助。欢迎喜欢中医养生的朋友关注我，一起交流学习。
