如果长期看，沈大抛除在外，应该是丹东，但丹东发展潜力想要兑现要看江对面的情况，对面即使改革开放，发展到能借力也得是猴年马月的事儿。

短期看是盘锦，因为是高铁枢纽和高速枢纽的同时还有港口，盘山县是东北物流枢纽之一，辽东湾几个数百亿大项目已经落地，3—5年后可能gdp暴涨。

中期看，可能是锦州和营口。因为盘锦有个硬伤，就是人口太少了，人均可能遥遥领先但整体实力有极限。锦州作为辽西中心城市，有不错的人口、面积、交通条件和文教医疗基础，营口港口腹地较深，县域经济不错。

整体来看沿海潜力要高于中部城市群和辽西北。