首先，我们要分清楚什么是体寒，什么是宫寒。

体寒表现有:身体畏寒,怕冷,面色苍白,手脚冰凉,容易疲劳乏力,精神不振,甚至出现经常性的腹泻,稀便,腹痛喜按,给予热敷后疼痛明显减轻,嗜睡,心惊,喜欢蜷卧并面向里面睡.时间长了出现气虚及阳虚的症状,容易感冒,精力减退等.

宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者。

宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现，可导致的孕期疾病：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；表现为哺乳期疾病可有：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；表现在妇科杂病可有：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。

因此，如果有这些不正常的症状，一定要重视起来，那么如何解决宫寒呢，对于各人，平时注意要多运动，以便于增强体质，饮食忌生冷，穿衣要保暖，不能着凉，多用热水泡脚。

除此之外，我们还可以用一些小方法来调理，自制祛湿暖宫汤：长时间服用可改善宫寒，但是需要强调的是，严重的话也要有选择的去就医。