英国伦敦大学学院研究人员进行过一项研究显示：与从不吸烟的人相比，每天只吸一支烟，患心脏病的风险高大约50%，中风风险高出约30%。如果是女性，则风险更大，上述两种疾病的风险分别高出57%和31%。

与此同时，吸烟的人，常常感觉嗓子有异物感、痰多、咳嗽、咽喉炎甚至肺癌、心脑血管疾病都会找上门。

而据数据统计，35岁前戒烟，相当于延寿8年，65岁戒烟，仍可延寿2—4年。

说到这，有些人就会跳出来说：“不是我不想戒，而是我戒不掉”。戒烟之难，很多人深有体会。刚戒掉没多久，忍不住又吸上的也不在少数，这是因为烟草具有成瘾性，戒烟时身心都会感到无所适从。

常吸烟的人突然戒烟，会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽等一系列的不适症状，这在医学上称为“尼古丁戒断综合征”。

利用穴位戒烟，可通过整体调节，削弱或者消除“戒断综合征”，各位“烟民”赶紧试一试吧！

第一招

按合谷、神门

将一只手的拇指立起，用指尖点按另一手虎口处的合谷穴，以及腕掌侧横纹处的神门穴。每穴各1分钟，左右手交替治疗各3次。即左右手两侧的合谷与神门4个穴位，每穴交替治疗共3分钟。每次遇到想吸烟时，可迅速按压，以减轻症状。

第二招

按压甜美穴

它既能缓解不适，又能控制吸烟欲望。甜美穴在列缺穴与阳溪穴的中间，距桡骨茎突边缘约一拇指之柔软处，有明显压痛之凹陷点。它有清毒的作用，可缓解咽喉不适、咳嗽吐痰等症状。

每天上午、中午、晚上各按摩1次，每次10分钟以上，至局部有酸痛感为佳。按压时，很多人应有唾液分泌增多，或有甘甜的感觉。