很多宝妈都知道，刚出生的胎儿体重在6斤左右是最为合适的，太重或者太轻都不太好。所以很多孕妇就在孕期可以控制饮食，结果到了孕晚期去医院检查的时候就被医生提醒她们胎儿体重偏轻了。
小丽怀孕八个月的时候去例行检查发现胎儿不足5斤，按照正常的胎儿发育体重标准来说，宝宝属于偏小了，所以医生提醒小丽要多吃点，不然胎儿出生体型、体质各方面都比其他孩子要弱。
医生建议小丽通过食疗的方法去增加自身的营养和宝宝的营养，后来通过调理，小丽宝宝从偏小转到了正常大小了，虽然平时吃得比较清淡，但也给宝宝提供了足够的营养，不用担心得妊娠糖尿病，这就是所谓的“长胎不长肉”。
1、菠菜瘦肉汤
将猪瘦肉切成薄片，然后置入花生油、生粉搅拌均匀腌制15分钟。洗好菠菜切成段状。另取一锅加入适量的水，放入瘦肉，滚开之后加入菠菜，接着放入调味品即可。
2、牛腩土豆汤
牛腩处理好备用然后加入少许米酒、姜微微腌，将土豆去皮，切成大块，接着将牛腩放到水中煮片刻，捞出。另取一锅，加八分满的水，加入所有材料，炖煮两个小时，加入各调味品即可。
3、豆腐香菇汤
香菇洗净，豆腐切块，锅里加水，把香菇、豆腐一起放进去熬煮20分钟左右即可。
4、豌豆蛋白质粉
杯子里倒入牛奶，加热好后，勺2勺蛋白质粉，放到牛奶杯里，搅拌一下即可。
补充孕期蛋白质，以同时满足母体、胎盘和胎儿生长的需要，蛋白质也是胎儿大脑发育的基础营养，是0脂肪0胆固醇0添加还是无糖的植物蛋白，孕妇不用担心发胖、血糖高的危险，孕期补充充足的蛋白质，不仅对自身有帮助，还能提高母乳质量，为孩子粮食做准备。
孕妈营养足，生出的宝宝才健康可爱，先天条件好了，孩子在成长过程中少病痛，家长也少操心。
