坐垫下面有个可旋转的柄，旋转那个东西，坐垫会松，然后再调整高度最后旋紧

1自行车座垫的高度调节是非常重要的一环，它对人体的膝盖伤害与踩踏出力有着密切的关系，座垫如果调得太高的话会是容易造成膝盖受伤，甚至因为重心太高产生其他的意外

2调太低的话踩踏的时候出不了力量，长期这样的话会对膝盖与腿部产生不好的影响，唯有正确的座垫高度才能真正发挥出应有的踩踏效果、并拥有最正确健康又不伤害身体的踩踏姿势，也能达到美腿的效果。