先说最基础也是最重要的奔跑，奔跑分三个阶段练：

第一，脚步动作标准流畅；

第二，手部动作连贯利落；

第三，律动。

然后接下来要练的一个动作叫侧拉，十分重要，几乎和奔跑等同。 鬼步舞里大部分动作间的连接都是奔跑和侧拉间的连接。

接下来你还要学习几个基本动作为:侧踢，旋转，空踏。 把以上几个动作学好，这就是你的鬼步舞的基础。 在以上学习过程中，要在每个动作能跟得上节奏的情况下再学下一个动作。

学习每一个动作不要浅尝而止，而要精益求精。 一定要先打好基础，再学花式（不然学一个毁一个）。 拓展资料：

鬼步舞，起源于夜店，它的起源在街舞之后，而街舞属于hiphop文化，对于夜店，似乎与hiphop元素接触并不多，，它的feel和这种文化也没有太大相似！

而目前国际上老人对曳步舞（鬼步舞）好的标准评价是配合音乐，它有自己的准则，除了基础，花式扎实，最要紧的还是配合音乐，跳出节奏！ 推荐两个视频吧： 鬼步舞基础教学，奔跑和侧滑。这个视频讲的比较明白。 沧州鬼步舞教学。沧州Czs丶c1(大帝)个人鬼步舞基础教学第一期 视频 这个视频展现出了我所向往的鬼步舞。

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