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众所周知，血钙降低可引起骨质疏松和佝偻病。那么，是不是血钙越高越好呢？其实不然。

正常成人血钙为2.25~2.75mmol/L，血钙在人体中具有重要功能：

①人体骨骼和牙齿的重要组成成分。②维持神经、肌肉、心肌的功能正常。③参与血液凝固。

低钙血症，血钙降低<2.25mmol/L，表现为

(1)儿童引起佝偻病表现为囟门闭合迟缓、方颅、鸡胸、念珠胸、手镯、O形或X形腿；成人表现为骨质疏松、骨软化病。

(2)神经肌肉兴奋性增加，出现肌肉痉挛、手足抽搐、喉鸣、惊厥。

(3)心肌兴奋性和传导性升高，心电图表现为QT间期和ST段延长，T波低平或倒置。

(4)婴幼儿缺钙时免疫力降低，易发生感染；慢性缺钙可致皮肤干燥、脱屑、指甲易脆、毛发稀疏。

高钙血症，血钙降低<2.75mmol/L，表现为

(1)多处异位钙化灶：血管壁、关节、肾、软骨、胰腺、鼓膜等，并引起相应部位功能损害。

(2)神经、肌肉兴奋性降低，表现为乏力、表情淡漠、腱反射减弱，严重可出现精神障碍、木僵、昏迷。

(3)心肌兴奋性和传导性降低，心电图表现为QT间期缩短，房室传导阻滞。

(4)肾脏损伤，早期为肾小管水肿坏死出现浓缩功能障碍，早期因肾小管纤维化、钙化、肾结石致肾衰竭。

(5)血钙＞4.5mmol/L时，可发生高钙血症危象，如严重脱水、高热、心律紊乱、意识不清等，易死于心搏骤停、坏死性胰腺炎、肾衰竭。

因此，血钙过高或过低对身体的危害都非常大。

一般通过饮食完全能摄入充足的钙满足机体需要，不必补充钙剂。

含钙高的食物有：牛奶及奶制品、豆类及其制品、叶类蔬菜等。

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