结合同事的女儿及一些学生的成功经验，大致分为以下步骤：首先分析出下降的原因，通过她平时做题的习惯，咨询学校老师，再结合卷面反应出的问题，具体到听力，阅读，完形，写作等哪块丢分多。

其次，进一步分析听力是发音问题还是词汇量问题，还是语速没跟上，解决方法是平时多泛听一些英语材料，从简单感兴趣开始，逐渐提高难度和速度，可以利用吃饭，走路等零碎时间，培养语境语感。

第三，英语的学习离不开词汇量，平时每天定个小计划，规定背单词数量，可以结合整个句子记忆，这样记住单词的同时，也记住了用法。也可以根据词性变化去记忆，提高效率。

第四，定一些英语周报，有旅游，生活，体育等各个板块，提高阅读量，培养学习英语兴趣。

第五，写作方面需要平时积累一些优美的句子，也可以背一些模板，灵活套用，平时也可以就生活中发生的感兴趣的事情，用英语记录下来。

以上几个方面，都需要持之以恒，积少成多，相信定能取得大的进步。