对很多人来说，肾脏是一个比较熟悉的器官，肾脏最主要的作用是泌尿，所以被归类为泌尿器官，但其在人体内分泌、造血等方面的作用也非常重要。维生素D是人体维持钙磷平衡和骨骼健康必需的激素，我们可通过晒太阳、摄取食物等方法补充维生素D，但这样摄入的维生素D不能被机体直接利用。因为只有将维生素D转化为活性形式才有效，而负责转化的器官就是肾脏。
肾脏的主要功能是排出机体内新陈代谢产生的废物及多余的水，保持机体内环境的平衡和稳定。另外肾脏还在内分泌方面发挥着重要作用，它能分泌血管活性激素、肾素、前列腺素以及激肽类物质，对血压及血管舒张的调节具有重要作用。
肾脏还可以独立合成促红细胞生成素（EPO），EPO是控制人体造血过程（生成红细胞）必需的激素。因此，如果肾功能较差会影响机体对血管及血压的调节，进而影响肌肉中氧气和能量的供应，导致力量下降。一般来说，对肌肉耐力的影响更为明显。关于影响力量的因素及运动对肾功能的影响，详细介绍如下：
虽然肾功能不会对力量产生直接影响，但过度的力量训练会对肾功能造成危害。我们知道，肌肉由肌肉细胞组成，当运动过量时肌肉细胞会发生破裂，导致细胞内的肌红蛋白大量渗透到血液中，而其中的酶类物质会释放产生毒性，造成横纹肌溶解症。如果运动后出现肌肉酸痛并伴有酱油色尿液，就是横纹肌溶解症的典型症状，这时要及时就医。
尿液是通过肾脏排出体外的，当细胞破裂后的有毒物质过多不能通过肾脏顺利排出时，就会堵塞肾小管，严重时还会引发肾衰竭。除此之外，被破坏的肌肉细胞还会分泌出大量的钾，而过多的钾进入血液会引起高钾血症，严重时会导致心脏骤停，危及生命。
因此，没有运动习惯的人不要贸然进行较长时间的高强度锻炼，一般每周安排2～3次力量训练即可。在锻炼中不要过度锻炼某个部位或某块肌肉，要采取多个动作全面发展身体各部位肌肉。另外运动后要适量补充水分，以帮助肾脏及时排出代谢废物。
影响肌肉力量的因素很多，如性别、年龄、激素分泌情况、体重、肌肉长度、肌肉体积以及肌肉收缩速度等。除自身条件外，肌肉力量还受外界环境的影响，比如肌肉的震动刺激、温度等。人们发现，体温升高2℃力量就会有所提高。
所以运动员在比赛前做好充分热身准备的目的之一就是为了升高体温，以起到提高运动能力的效果。除此之外，比赛前按摩或涂抹一些有刺激性、能够发热的药膏，也可起到升温效果。
肌肉体积与力量大小成正比，但肌肉体积相同时，参与发力的肌纤维数量越多，产生的力量越大。肌肉拉长后可增加肌肉收缩力，尽管如此，收缩力也并非与肌肉长度成正比。身体运动复合杠杆原理，所以沿着直角方向拉拽产生的力量最大。
肌腱和韧带的影响
肌肉运动时需要肌腱及韧带支持才能发力，所以只有肌腱韧带足够强大才能使肌肉全面发力。如果神经系统发现你的肌腱韧带不足以支撑肌肉全面发力，就会刻意限制肌肉力量以免受伤。
增肌训练要循序渐进原则，如果短期内大幅增加训练重量，可能会导致肌腱韧带或肌肉受伤。肌腱韧带受伤后，一般需要三个月才能完全恢复，正所谓“伤筋动骨一百天”。
如果想在较短时间内迅速提高肌肉力量，比如10周内提升20公斤力量，一旦操作不当很容易导致受伤，三个月的停训会使你的力量倒退，得不偿失。如果按照正常进度，要增加20公斤的力量约需30周左右。
肌肉的协调发力
人体肌肉由很多块肌肉组成，不同的肌肉有着不同的发力方向和特点，运动时需要很多肌肉共同发力。如果在同一个方向上的肌肉力量差别很大，就很难协调地完成整个发力过程，从而使肌肉力量受限。
出现这种情况的原因，主要是因为小肌肉群的力量跟不上大肌肉群，为避免小肌肉群拉伤，神经系统会限制大肌肉群发力。如果是这种情况造成的肌肉力量较小，可通过专项训练加强小肌肉群的力量。
雄性激素
肌肉的主要成分是蛋白质，组成肌肉的蛋白质和其它身体组织一样，也处于合成—分解的动态平衡之中。由于雄激素可调节肌肉的合成与分解，所以对人体肌肉含量的影响很大。
研究证实，雄激素可以促进骨骼肌生长、增加无脂体重（即去脂体重，肌肉占很大比重），从而提高肌肉力量。需要指出的是，雄激素在男性体内主要由睾丸分泌，女性主要由肾上腺分泌，而肾脏与雄性激素的分泌并无关系。
生长激素
除雄激素外，生长激素及与其相关的其它激素（如胰岛素样生长因子-1，IGF-1）也对肌肉力量有较大影响。生长激素对肌肉力量的影响主要体现在无脂体重上，对成年人来说，当生长激素缺乏时，无脂体重会比正常人少很多，而脂肪含量却比正常人偏高，出现这种情况时可通过补充生长激素加以改善。
生长激素由人的脑垂体产生，与肾脏无关。需要指出的是，虽然有些运动员会通过补充生长激素提高肌肉力量，但却并不能起到明显效果，这说明生长激素在参与肌肉力量的形成方面存在很多限制。最后需要说明的是，因为肾功能会对血液及血压造成影响，所以也会对肌肉力量和耐力产生一定影响。但与其它因素相比，肾功能对肌肉力量的影响要小得多。
