你要相信体内有湿气，那你就按中医的理论，去按他的那套进行排湿、保养，以及健身减肥。

我是不太相信体内有什么湿气。或者说我不太相信中医这套理论。人体里大部分全是水，地球上也大部分都是水，什么叫去湿呢？这湿的比例又是多少呢？中医能定量吗？

所以在减肥上，我只相信能量守恒。运动时能量消耗，食物保障能量摄取。看能量最终是正是负。

至于怎么除湿，不必太较真儿。顶多听取一下中医建议吃一些东西，比如薏仁、莲子、红豆。这些都是好东西，去不去湿不知道，反正吃了不会有坏处。不过老外从不吃这些，估计他们在中医眼里个个都湿。