您好，我是一名营养师，您主动关注眼健康为您点赞?很多人在眼睛没事的时候是考虑不到对眼睛的保护的。

叶黄素是眼睛必需的营养素，有的叶黄素产品是单方，有的是复方；有的是蓝帽子产品，有的是食品；有的是胶囊型，有的是片剂型；有的是双功效（缓解视疲劳、抗氧化），有的是单功效（缓解视疲劳）；有的是做成了水溶的，有的依然是脂溶的；有的是叶黄素，有的是叶黄素酯。在选择的时候消费者一定也是懵懵的。

我不建议盲目相信进口品牌，很多人在选择的时候根本不看配料表，对于自己吃进去的东西是什么不清楚。进口的也有些产品含有大量添加剂、甚至氢化植物油这样的反式脂肪酸。

选择时最好选择双功效（缓解视疲劳、抗氧化）的小蓝帽产品，这样的产品通常是复方。虽然是复方，也不是产品成分越多越好。对于不清楚的成分可以查一下，选择身体最需要的，而不是一堆多余的添加剂。如果通过专利技术转化成水溶的可以选择水溶性的，避免黄染发生。脂溶性的也没什么问题。叶黄素酯稳定性好，比叶黄素单体好保存，但在人体内还是以叶黄素单体形式吸收。叶黄素单体比较容易氧化，不利于保存。这也是很多企业喜欢用叶黄素酯的原因。

叶黄素提取自万寿菊，在提取制备的过程中技术很重要，二氧化碳超临界萃取技术不紧提纯度高于传统有机溶剂萃取，而且安全无污染。因此最好了解一下提取技术。都是叶黄素，纯度越高越好。二氧化碳超临界萃取技术对于从万寿菊中提取的叶黄素纯度可高达95%以上。其他方法难以达到。

总之，不要人云亦云，吃进去的明明白白，买回来的清清楚楚。也不要听什么饮食就够了，你真的确定你的饮食很均衡吗？你真的认为在信息高速发展的今天你的眼睛不缺营养吗？如果是这样，我们国家一个以谷类蔬菜为主的国家怎么是世界眼病第一大国呢？自己的事还是自己多上心吧。