如果你还没有每天运动的习惯，第一件事，就是要选择一项适合自己的运动，每天坚持，这是最重要的一件事。

如果你每天能坚持运动一小时，那么，健康就没有大问题了。其他的事情就容易很多。

比如，断舍离，扔掉没用的东西。也是每天坚持仍掉，或处理一包。

从没用的垃圾纸盒包装盒，衣物鞋帽，到家具厨具，最后是书籍和藏品。

另外，拒绝无效社交，宝贵的时间用于做重要的事情。读书，听音乐，养花草，和自己喜欢的爱好。

今天，先谈到这里。