1、要去除体内水分，可以吃以下食物:第一，薏苡仁具有消肿、健脾、祛湿的功效，是日常生活中最常用的防湿药物。
2、煮薏苡仁红小豆粥饮用时防潮效果更好。
3、其次，白扁豆富含碳水化合物、蛋白质和微量元素，具有健脾利湿、止泻的功效。
4、第三，茯苓具有利尿、健脾祛湿的功效，茯苓饼具有良好的祛湿功效。