如果是想要了解自己是真实的血压状况，一般可以在一天之中不同的时间段进行连续性的检测，这样才能了解自己身体血压的变化情况；而如果是想要了解长时间自己的平稳血压，一般需要避免在一天的上午9点到11点和下午的3点到5点之间进行检测，其他的时间都是可以保证检测的准确性。
因为人体的血压在一天之中是会出现周期性的波动的，血压在上午9点到11点的时候会出现一次血压高峰，下午3点到5点的时候又会出现一次血压的高峰，所以如果是在上午的9点到11点之间或者是下午的3点到5点之间进行检测，血压会出现一定程度升高，不能真实的反应血压水平。
而在其他的时间段血压相对来说比较平稳，所以如果是想要进行血压的检测，避免在这两个时间段之内进行检测，就能够反映出来人体的正常血压。
高血压的患者非常容易诱发一些心脑血管疾病，所以在平时的生活中一定要注意不要剧烈的运动，并且需要适当的低盐饮食，并且一定要坚持使将降压药，这样才能有效地控制血压的平稳。
同时，对于高血压的患者，在进行身体活动的时候，一定要避免血压高峰期间进行剧烈运动，因为本身在血压高峰期间人体的血压就会异常升高，如果再进行剧烈运动的时候就会加重这种症状，很有可能会诱发一些心脑血管的疾病。
