1、没事多提肛，特别是有对象后，你会感谢我的。

2、一到周末，就拉上窗帘，带上耳机偷偷看片。有些好片，需要一个人，没有打扰地好好享受，比如奥斯卡电影，高分纪录片。

3、毫无束缚的裸睡。

4、除了睡觉外，其他一律不在床上做。

5、手机闹铃设为《千本樱》，睡前半小时，把它放到伸手够不到的地方。

6、起床后喝一杯温开水，可以加点盐。不仅能促进肠胃消化，还能快速提神醒脑。

7、坐45分钟左右起来走一走。

8、微信不要问在吗，有什么事直接说，在不在取决于什么事。

9、与任何人都保持0.5m的距离。

10、坚持读书，读好书。

11、绝对不在厕所说他人坏话，因为你永远不知道隔壁蹲着谁；但你可以说他人的好话，也许隔壁就蹲着他呢。

12、每天中午睡20分钟，至上也要5分钟。

13、每当感觉自己撑不住，没有动力时，告诉自己：多撑一秒钟，对象会不同。

14、不开心的时候整理房间，扔掉不用的东西，干净整洁的房间，会让心情立马变好。

15、请教别人时，请想清楚问题，分点罗列。对方给出答案后，记得及时回应并表达谢意。

就像你现在看到一篇好文章，记得花0.01秒点个赞，就是给答主最好的回应。

16、刷手机时不抖腿，不跷二郎腿，如果跷二郎腿，记得过段时间换另一边。

17、米饭里加入一些杂粮。既能增强饱腹感，还能减少碳水化和物，吃杂粮饭都是一个非常好的选择。

18、饭后30分钟绝不玩手机。

19、床头放本高数书，睡不着看一页，保证很快入睡。

20、感觉特别累时，泡一泡热水脚，能快速平静内心，缓解疲劳。

21、睡觉拉上窗帘再睡。昏暗的环境更容易入睡。

22、不要熬夜不要熬夜不要熬夜。

23、走路时抬头挺胸。这会让你更加自信，无形中提升气质和魅力。

24、手机超过1个月不用的软件，删掉。

25、周末出太阳时，去公园晒一晒自己，下雨时，坐阳台上发会儿呆。

26、倍速播放学习视频或音频。不仅能节约时间，还能锻炼你的专注力和快速理解能力。

27、定期翻看自己的收藏夹。偶尔复习一下，能更快、更有效地提升自己。

28.多说谢谢多点赞。