非常高兴回答你的问题！

跑步可以增强体质，提高人的身体素质。这个答案是肯定的，不容置疑。最明显的就是平时感冒少了，人也看上去精神抖擞。记得上高三时，由于学习紧张，吃饭休息又不太好，所以总是感冒，让人很头痛。于是，后半学期决定，每天晚自习后，坚持在操场跑六圈，立杆见影，直到高考完再没感冒过，顺利走进了大学的象牙塔。所以，跑步是非常好的有氧运动。

一，跑步不仅可以增强体质，而且还可以延缓衰老。五十岁的年纪，三十岁的心脏。跑步不仅可以减脂塑形，而且可以改善心肺功能，提高人体免疫力。

二，跑步也是非常好的热身运动，在健身上器材前，可以通过跑步热身，让你我的身体机能处于一个活跃的状态，以防止拉伤。

三，贵在坚持。只有长期的坚持，才会有助于提高人体素质。