1、单腿提腫法，单腿站立，一下一下的踮脚。...

肌肉拉伤通常是肌肉过度收缩引起，处理方法如下： 1、冷敷：出现肌肉拉伤，需尽快用冰袋冷敷，可以用药店专用的冰袋，也可以拿塑料袋装水后放入冰箱，还可以拿冰矿泉水瓶冷敷...

1、小腿肚子疼由于长时间的活动量过大或运动量过大、长期的奔跑、长途跋涉等都可以引起肌肉乳酸过多导致疼痛。 2、这种情况有可能通过休息或者是适当的按摩，就可以缓解小腿肚...

1、运动前后都要做下拉伸，结合手法松解小腿肚子，彻底放松小腿肌肉再做拉伸！可以使用蚂蚁上树的手法松解小腿，就是从小腿外侧撵到内侧直至整个小腿都放松，再做拉伸小腿的动...

如果小腿肌肉紧张，注意局部肿胀和疼痛。如果疼痛和肿胀不明显，考虑轻微的肌肉拉伤。在这种情况下，建议休息一两周。受伤后24小时内冰敷，24小时以上热敷有助于恢复。还可与消...

1、小腿肚子出现酸胀疼痛主要是由于坐骨神经痛而导致的，可以到医院做个ct检查明确诊断。 2、可以服用布洛芬来缓解疼痛同时配合营养神经的药物进行治疗，具体用药谨遵医嘱，平...

1、瘦肌肉小腿的方法有很多种。 2、首先，可以在每天睡前做一些瘦腿操，燃烧腿部脂肪，空中脚踏车是个不错的选择。 3、另外，在运动前后，记得做拉伸运动。 4、通过拉伸韧带，能...

1、吸脂瘦小腿的效果也是非常不错的，可以达到立竿见影的效果，所以建议患者到正规的美容整形医院进行吸脂瘦腿的，而且在做完细致瘦腿以后，一定要注意后期的保养，尽量不要进...

1、小腿肌肉拉伤，一走路就出现疼痛，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱，可以配合进行物理治疗，比如超声波，中药熏蒸等治疗，平常要注意保养，不要进行剧烈...

1、一过度劳累，受凉引起的肌肉酸胀，或者缺钙造成。 2、二是腰椎疾病，例如腰椎间盘突出、椎管狭窄压迫神经，这时可以做腰部CT和磁共振来确诊。 3、三就是小腿腿部软组织和骨骼...