1、一过度劳累，受凉引起的肌肉酸胀，或者缺钙造成。
2、二是腰椎疾病，例如腰椎间盘突出、椎管狭窄压迫神经，这时可以做腰部CT和磁共振来确诊。
3、三就是小腿腿部软组织和骨骼疾病导致。
4、日常生活要注意清淡饮食，保证营养。
5、注意休息，避免劳累和受凉。
6、可以配合活血止痛，舒筋类药物，热敷多按摩，还可以补充维生素D和钙质。