个人认为郑多燕减肥操小红帽最有效果了，但是因为很多人做了好几天体重没变化，就说小红帽没用， 其实因为刚跳身体需要很多热量和水份，如果不自觉的吃其他东西，结果你懂的。...

1、两个月可以瘦下10斤就很不错了，希望对你有所帮助。...

1、坚持锻炼是可以瘦身的，晚上跳操可能会影响睡眠，个人建议调整到早上或者是白天的其他时间！。...

1、坚持了两个月的减肥操，最大收获就是我甲亢指标降低了，大大改善了眼睛眼凸。 2、本来是奔减肥去的，调整饮食。 3、目前瘦了九斤。...

1、郑多燕减肥操每一集的内容不同，运动量大小也有差异，一般跳半小时的话大概消耗200大卡左右的热量。...