个人认为郑多燕减肥操小红帽最有效果了，但是因为很多人做了好几天体重没变化，就说小红帽没用， 其实因为刚跳身体需要很多热量和水份，如果不自觉的吃其他东西，结果你懂的。 所以跳郑多燕减肥操的时候饮食也要控制好了，我晚上直接灌一杯雷5就开始跳， 抗饿不说了圈内有名的，预燃脂跟减肥操才是绝配，一个月7、8斤轻飘飘的